Previous Entry Share Next Entry
Броски в движении
река
timur_mass wrote in randoriclub
Инфо начинающим: Главная задача выведения из равновесия и соответственно цель броска - вывести голову, плечи, а желательно и таз противника за пределы его ног (то есть за пределы опорной площади стоп противника), тогда противник даже и без броска упадет сам без Вашей помощи, а уж с броском - упадет красиво!

***

1 Выход на бросок в движении, выведение из равновесия



2 Бедро Работа ног Выход на бросок в движении, выведение из равновесия

2 Работа ног Выход на бросок в движении, выведение из равновесия

2 Работа ног Первая проба (обычные ошибки: 1.Сближение стоп вплотную или скрещивание ног в движении, 2.Отрыв стопы от поверхности пола - стопа должна скользить по поверхности пола почти не отрываясь, это защитит от подсечек)


3 Бросок через Бедро Выход на бросок в движении, выведение из равновесия


4 Отхват и Задняя подножка. Выход на бросок в движении, выведение из равновесия


5 Бедро и Зацеп Выход на бросок в движении, выведение из равновесия


6 Бедро. Броски в движении. Рандори - Тренировка взрослых (начинающим: обратите внимание на скорость повторений и быстроту захода на бросок)

7 Спина. Выход на бросок в движении, выведение из равновесия


.

Подсечка в догонку задней подножке. Дзюдо
О-сото-гари Отхват
Подсечки
Хидза-гурума Подсечка в колено под отставленную ногу
Уки-гоши Бросок скручиванием вокруг бедра
Подхват - Выход на бросок подхват через удар коленом
Бросок через спину с падением на колени, Зацеп, Болевые
Бросок через голову с упором голенью в бедро

?

Log in

No account? Create an account